Lots of people eat at school/work/university, some people prefer to bring food with them rather then buy in canteen or in small food-shops with junk food or other places. I like bring with me food, I can do healthy snacks and today I would like to share with you with one quite healthy recipe of sandwich. Click "More" and find the information of this snack. What snacks do you like to bring/but at school/university/work?

Многие люди едят в школе/на работе/в университете, некоторые предпочитают брать с собой еду, нежели покупать в столовой/магазинах/киосках и др. Мне нравится брать с собой еду, я могу приготовить полезные перекусы и сегодня хочу поделиться с вами одним довольно полезным рецептом сэндвича. Нажмите "Читать дальше" и найдите информацию об этом "перекусе". Какую еду вы любите брать/покупать в школе/университете/на работе?

You need:
-rye roll
-chicken fillet
-tomato
-avocado
-greens

1. Cut rye roll in half or in 4 slices, so you can have 2 sandwiches.
2. Cut avocado thinly and spread on "bottom" of rye.
3. Cut tomatos into slices and put over the avocado.
4. Put chicken fillet(which you cooked earlier, cook it how you like. I just salted and peppered a bit and fried each side for a few minutes).
5. Put greens which you like and put "top" of roll.
That's it:)
Enjoy you snack!:)

Вам понадобится:
-булочка из ржаной муки
-филе курицы
-помидор
-авокадо
-зелень

1. Разрежте булочку на пополам или на 4 кусочка, у вас получится 2 сэндвича.
2. Нарежьте тонко авокадо и намажьте его на "низ" булочки.
3. Нарежьми помидор и положите поверх авокадо.
4. Положите куринное филе(которое вы заранее приготовили, так как вы предпочитаете. Я просто немного поперчили и посолила и пожарила с каждой стороны на протяжении нескольких минут).
5. Положите зелень, которая вам нравится и "верхушку" булочки.
Вот и все!:)
Приятного аппетита!:)

Если вам понравилось, подписывайтесь на мой блог:)
If you like it, subcribe to my blog:)
love, Katherina
xo

Twitter
Instagram
Tumblr